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现在年轻人的工作看起来特别容易，只要坐在电脑前可以很容易地完成，但经常坐在电脑前，对身体非常有害，第一个受伤的部分是眼睛，因为电脑辐射和屏幕亮度会刺激眼睛，所以电脑家庭应该学会保护眼睛。眼科护理小知识：学会这7个视力矫正的护眼方法，远离近视，你的眼睛会感谢你！
电脑一族应该如何保护眼睛？
1、 多喝水
坐在电脑前吹空调看起来很舒服，但实际上会让身体失去很多水，眼睛很容易干，所以通常多喝水，每天至少喝1500毫升。
2、 眨眼睛
当眼睛感到疲劳时，试着转移你的视线。你可以上下左右旋转眼睛，也可以经常眨眼，这样可以使眼睛周围的血液循环更加顺畅，使眼睛的每个组织都能得到充分的血液供应。
3、 正确放置电脑
把电脑放在正确的位置也可以减少对眼睛的伤害。把电脑放在眼睛周围50厘米到70厘米没有耀眼光线的地方。此外，为了照亮显示器，明亮的图片会收缩瞳孔，扩大聚焦范围，使眼睛更好地适应环境，有效减少屏幕闪烁引起的眼睛疲劳和头痛。
4、 每隔15分钟要休息一会
在盯着电脑工作的过程中，每15分钟休息一次息一次。你可以闭上眼睛，看远处或深呼吸，放松眼睛周围的肌肉。在电脑桌上放一盆绿色植物也可以放松眼睛。
5、 保持良好的坐姿
在使用电脑工作的时候要保持良好的坐姿，屏幕到眼睛之间的距离要维持在50厘米之间，看电脑的时候视线要稍微向下。这样可以避免眼睛受到强光刺激而产生不适感。
6、 做眼保健操
当眼睛感到疲劳时，你可以闭上眼睛，然后用双手按压眼睛和眼睛周围的皮肤，这可以缓解眼睛的疲劳。如果你有时间学习眼保健操，按摩效果会更好。记住，做眼保健操不能太久或太用力。一般来说，你应该在20秒左右停止。
7、 做适当的运动
工作中面对电脑是一件无奈的事情，但下班后最好做适当的运动，既能保护眼睛，又能使全身血液循环更加顺畅，促进身体素质更强，降低各种疾病的发生率。
温馨提示
经常盯着电脑工作的人也可以多吃保护眼睛的食物。富含维生素C食物也能保护眼睛。眼睛所需的维生素含量比血液高很多倍，常见的维生素含量丰富C有新鲜蔬菜和水果的食物。a和β胡萝卜素还具有补肝明目、缓解眼疲劳的用，所以电脑家庭可以多吃富含维生素的食物a和β胡萝卜、西红柿、菠菜等胡萝卜素食品。
